สมมงตัวแม่! “เจนี่” ปล่อยภาพฉลองวันเกิด 42 กะรัต สวยแซ่บ เซ็กซี่เกินต้าน
เป็นอีกหนึ่งสาวเฮลท์ตี้ สำหรับนางเอกคุณแม่ลูกหนึ่ง “เจนี่ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร” ที่ออกกำลังกายและควบคุมการทานอาหาร แต่ก็ยังมิวายเจอกระแสถกในโซเชียลไม่จบว่าดูผอมไปบ้าง ชอบหุ่นเมื่อก่อนมากกว่าบ้าง แต่ก็มีบางส่วนที่ออกมาปกป้องว่าถึงจะดูผอมแต่ก็สุขภาพดี
โดยเจ้าตัวก็เคยออกมาเคลียร์ประเด็นนี้ ยืนยันว่าไม่ได้เป็นคนคลั่งผอมและร่างกายแข็งแรงดี ซึ่ง “เจนี่” ก็ได้ออกมาแชร์ทริกการดูแลตัวเองในรายการแฉอีกครั้งว่า
“เจนี่” ไม่สนถูกแซะผอมเกิน ลั่นรู้ตัวทำอะไรอยู่
“เจนกินไข่ขาว 6 ฟองต่อวัน หากอาหารจำเป็นต้องใส่น้ำมันพืช ก็ขอหยดเดียว ไข่แดงกินวันเว้นวัน มีบ้างที่กินถั่ว ปลา เต้าหู้ ชอบทานเต้าหู้ที่แม่ทำเองมาก เป็นเต้าหู้นึ่ง ซึ่งแม่จะออกไปซื้อที่ตลาดตอนตี 5 เท่านั้นเพราะเป็นตลาดคนจีน โดยคุณแม่จะนึ่งเต้าหู้ให้ 1 ชิ้นแล้วโรยงา ใส่ต้นหอม เหมือนญี่ปุ่น ไม่ใส่น้ำปลา ที่บ้านไม่มีอะไรปรุงเลย ปรุงให้น้อยที่สุดเท่าที่จะน้อยได้ ทำให้ก็คุ้นเคยกับรสมือแม่มาตั้งแต่เด็ก เพราะแม่จะทำแบบนี้ให้กินประจำ”
นอกจากนี้เผยอีกว่า “เจนดูแลสุขภาพจริงจังในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ก่อนหน้านี้กินแบบไม่แคร์เลย กินคือกิน ทุกวันนี้ร่างกายเราไม่ได้เผาผลาญเหมือนตอนนั้น ร่างกายทุกอย่างก็สโลว์ดาวน์ สมมติดื่มเหล้า ตื่นตอนเช้าก็ปิ๊งเลย เดี๋ยวนี้แค่ไวน์ 1 แก้ว ใช้เวลา 2 วันในการบูท เจอแอลกอฮอล์ไม่ได้เลย ไม่ได้ดัดจริตนะ แค่จิบไปแค่ 1 แก้ว มันรู้สึกเลย เพราะไม่ได้แตะพวกนี้นานมาก
ทุกวันนี้รวบมื้อเช้ากับกลางวันเป็นหนึ่งมื้อ ตอนเย็นทานก่อน 4 โมงเย็น แต่ละมื้อกินโปรตีน ก่อน 4 โมงเย็นกินเต้าหู้ 1 ก้อนที่แม่ทำให้ ถามว่าอิ่มเหรอ กระเพาะมันหดจนมันอิ่มแล้ว ระหว่างวัน มีอัลมอนต์บ้าง มีโปรตีนบ้าง โปรตีนขาดไม่ได้ เดี๋ยวทำงานไม่ไหว ผลไม้ทาน ผักทาน ส่วนการนอนก็สำคัญ หลับตอน 2 ทุ่ม ตื่นตี4 โดยชีวิตประจำวันเริ่มตี5
ยืนยันว่าไม่ได้ผอม แต่เป็นคนมีโครง มีกระดูก ถ้าวันไหนลีนจะเห็นกระดูกขึ้นมาเลย เป็นบางวัน และด้วยแสงและด้วยเงา ยิ่งเจอเงาเยอะๆ ก็จะเห็นกระดูกชัด จริงๆ ก็ไม่เคยผอมที่สุดในชีวิตเท่าวันนี้ ซึ่งที่ผ่านมาก็ฝึกจิตแล้ว เพราะ ‘โนล่า’ (ลูกสาว) กินสปาเก็ตตี้ เฟรนซ์ฟรายจัดเต็ม ก็ต้องนั่งมองลูกกลืนน้ำลาย ป้อนลูกไปก็หอมไป (หัวเราะ)”
อัลมอนด์วันละ 1 กำมือ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ-บำรุงสมองลดอัลไซเมอร์ {related-health-line-3316
ถามว่าเป้าหมายถามว่าคืออะไร ก็อยากให้สุขภาพแข็งแรง อยู่กับลูกให้นานที่สุดเท่าที่จะนานได้ เมื่อก่อนเหมือนใช้บุญเก่า ยังวัยรุ่น ตื่นมาก็ยังสดใส แต่ตอนนี้ 42 ตื่นมาก็ไม่ได้สดใสเหมือนตอน 25 นะ รักการดูแลตัวเองมาก จะดูแลอาหารการกิน ของที่ใช้ ทุกอย่างต้องดีที่สุด ชีวิตเราไม่ใช่วัยรุ่นแล้ว เหมือนเรานับถอยหลัง ไม่อยากเสียเวลากับอะไรที่ไม่มีคุณภาพ หรือไม่อยากเสียเวลากับอะไรที่มันไม่ใช่ อะไรไม่ใช่ก็ไม่ซื้อ
ทุกอย่างอยู่ที่วินัย และความอดทนของหัวใจ อย่างอัลมอลต์จะนับเม็ด แล้วใส่ถุงซิปล็อก อัลมอลต์วันละ 10 เม็ด เป็นของว่าง ต้องอบ ห้ามมีเกลือ 10 เม็ดต่อวัน มีกินเค้ก แต่ไม่นมเนย เพราะเจนแพ้ ชีวิตเจนไม่ได้มีความสุขใช่ไหม (หัวเราะ) ถ้าคนมีลูกจะเข้าใจ เรามองตาเขา เรารู้ว่าเราทำเพื่ออะไร
คิดอย่างเดียวเลย ทำยังไงก็ได้เพื่อย้อนเวลาตัวเองกลับมาเมื่อ 20 ปีที่แล้ว เราพึ่งแพทย์บ้าง แต่เราต้องใช้ของดี แพทย์เราไม่สามารถหาได้ทุกวัน เราต้องใช้ของที่ดี กินอะไรที่ดี ดูแลตัวเองทุกวัน ตรงนี้สำคัญกว่า ตื่นมาปุ๊บก็วิ่งเลย ทุกอย่างเป็นรูทีน ทุกคนถามว่าไม่เบื่อเหรอ มันก็ต้องทำ
รูทีนเป็นแบบนี้เลย ตื่นมาทำทุกอย่างเตรียมเสื้อผ้าพร้อมให้สามี (มิกกี้) พาโนล่าออกไปเรียน เพราะตัวเองไม่ไหวกับการนั่งอยู่ในรถ แล้วไม่ได้ออกกำลังกาย จะอึดอัดมาก ตอนบ่ายก็เป็นหน้าที่พ่อด้วยที่ไปรับลูก บ้านนี้เป็นบ้านอะเลิต ทุกนาทีมีค่า ไม่สามารถนั่งเฉยๆ แล้วชิลล์ทำไม่ได้เลย”
{related-health-line-2450
ขอบคุณภาพจาก IGjanienineeleven
ผลประกบคู่คาราบาว คัพ รอบ 8 ทีม ลิเวอร์พูล ดวล เวสต์แฮม คำพูดจาก สล็อตเว็บตรง
ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ วิเคราะห์แชมป์พรีเมียร์ลีกหลังผ่าน 10 เกม ทีมไหนได้ลุ้น
ตอกย้ำกระแสความแรง “สัปเหร่อ” เตรียมโกอินเตอร์ จ่อเข้าฉาย 9 ประเทศ